跳皮筋小汽车怎么跳

Ⅰ 跳橡皮筋怎么跳

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。

单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃，跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。

(1)跳皮筋小汽车怎么跳扩展阅读：

跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。

比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s，少年组2min30s-3min30。

正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐，跳皮筋的动作要和音乐节拍协调同步。

比赛最高10分。分配比例：高度占3分，动作数量占5分，动作质量与音乐占2分。

跳皮筋难易程度是由皮筋的高低决定的，最高的时候是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。

Ⅱ 跳皮筋怎么跳

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基；

点：

站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。

迈：

一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶：

正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

(2)跳皮筋小汽车怎么跳扩展阅读：

跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。

另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。

经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。

Ⅲ 怎么跳皮筋

答：想起跳皮筋那是小时候喜欢跳的。首先：1.右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。
2.侧身右脚伸到中间，在伸到外面，在伸到中间，在伸到你所在的位置就行。3.一人至多人跳。

Ⅳ 跳皮筋的歌谣

1、学习李向阳，坚决不投降，

敌人来抓我，我就跳高墙，

高墙不顶用，我就钻地洞，

地洞有枪子，打死小日本.

2、马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人民在说话，请你马上就开花、就开花。

15、小汽车，滴滴滴，马兰开花二十一，二八二五六、二八二五七,二八二九三十一,三八三五六三八三五七,三八三九四十一, 四八四五六四八四五七,四八四九五十一, 五八五五六五八五五七,五八五九六十一, 六八六五六六八六五七,六八六九七十一, 七八七五六七八七五七,七八七九八十一, 八八八五六八八八五七,八八八九九十一, 九八九五六九八九五七,九八九九一百一。

Ⅳ 谁知道小时候跳皮筋有几种玩法，怎么玩，用什么歌谣伴奏。

我是北方人，我记得小时候玩跳皮筋特有意思，因为我个子高，腿长，所以大家都愿意和我一伙，尤其是跳地蹦，先蹦到皮筋里，在双腿蹦出，反复动作，可快可慢，还可以押筋，还有：小汽车，我有一本，采棉花，小皮球（很多人撤筋，围成多边形，一个人一根一根跳过），对了还有老太太小脚！（我总在这个上输，对家都找脚细的同学，我跳不进去！）还有好多！说起来还真挺怀念的！

Ⅵ 跳皮筋招式有什么比如小汽车 加减乘除之类的

小皮球

Ⅶ 跳皮筋的游戏规则

我是五年级生，不知道我们玩的是不是你说的那种，有小皮球，金萝卜，小马过河，锄禾日当午，一朵红花红又红，景岗山。其他的我不知道了，都没有什么奖惩，先分组，输了就牵绳，另一组跳，小皮球跳的时候念法就是：小皮球，香蕉油，满地开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六....（网络里有），还有一种念法是二八二五六，二八二五七，二八二九三十一这样的，金萝卜跳的时候没什么念法，小马过河就是跳的时候念小——马——过——河——，锄禾日当午是：锄禾锄禾日当午，汗滴汗滴禾下土，谁知谁知盘中餐，粒粒粒粒皆辛苦，皆辛苦。一朵红花红又红这个我就不会了，景岗山是：景岗山啊景岗山，毛主席住在景岗山，一只青蛙四条腿，两只青蛙八条腿，恐龙恐龙要下水。

全文手打求采纳~~

Ⅷ 跳皮筋的方法有哪些(要跳法+歌谣)

一、单人玩法

第一高度：6×8拍

第一节：2×8拍（由点、迈组成）

第一个八拍：

第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。

第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。

第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。

第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。

第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第二节：2×8拍（由点、迈、转组成）

第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。

第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。

第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成）

第一拍：动作同第一节第一拍。

第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。

第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。

第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。

第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。

第二个人拍同第一个八拍动作

第二个高度：6×8拍

第一节：2×8拍（由点、摆压组成）

第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。

第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。

第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成）

第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。

第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。

第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。

第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成）

第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。

第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边迈过皮筋，一边随之跳动。

第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第三个高度：6×8拍

第一节：2×8拍（由点、摆勾组成）

第一个八拍：

第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。

第二拍：右脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。

第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成）

第一个八拍：

第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。

第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。

第二个八拍同第一个八拍动作。

第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成）

第一个八拍：

第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。

第二拍：左脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。

第三、四拍：向左转体180度，右脚跟提起，右脚尖着地，将皮筋勾着，两脚依次跳动，成右脚在前左脚在后直立，皮筋在两小腿中间。

第五、六拍：右脚迈过皮筋，两小腿接触皮筋向右转跳一周，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地，皮筋在两腿中间。

第七、八拍：左脚原地跳动，右脚迈过皮筋踩在皮筋上，左脚随之也踩住皮筋，两脚跟同时提起。

第二个八拍同第一个八拍动作。

二、集体玩法

集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。

第一高度：6×8拍（斜线形）

第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。

第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。

第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。

第二高度：6×8拍（三角形、菱形）

第一个联合动作2×8拍，绕、转组合。

第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合。

第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合。

第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）

第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合。

第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合。

第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合。

三、花样皮筋玩法

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。

(8)跳皮筋小汽车怎么跳扩展阅读：

小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七；

五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一！

嘀嘀燕子嘀嘀嘀，马兰花开二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一；

七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！

小皮球架脚踢，马兰花开二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一 五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六 九五七 九八九九一百一

Ⅸ 跳皮筋的玩法和规则

是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。

跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。

(9)跳皮筋小汽车怎么跳扩展阅读：

跳皮筋童谣：

小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。

参考资料来源：网络-跳皮筋

参考资料来源：网络-跳橡皮筋

Ⅹ 跳皮筋的儿歌及跳法分别是什么

儿歌是：小皮球一九一马莲开花二十一二八二五六，二八二五七，二八二九三十一三八三五六，三八三五七，三八三九四十一。学习李向阳，坚决不投降，敌人要来抓，那就迈高墙，高墙不顶用，那就钻地洞，地洞有枪子儿，专打小日本儿。

跳法是：先立正在皮筋的左边，然后右脚迈到皮筋中间，再迈到右边，再迈回中间，再回到原点，依次这样跳，儿歌读到“那就迈高墙”之后，再迈过去，再重复着跳，读到“那就钻地洞”之后，就可以想办法钻过去，然后再重复着跳。

(10)跳皮筋小汽车怎么跳扩展阅读：

跳皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。

跳皮筋不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。具有花样多、兴趣高等特点，适合学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育。