汽车颠簸腰疼什么原因

㈠ 我是个卡车驾驶员,开个一两百公里路就感觉腰酸背痛,特别腰疼,怎么回事

长时间保持一个姿势，再加上颠簸，可能会造成腰痛。平时多注意保持正确的驾驶姿势。多注意休息，有时间做一些腰背肌的锻炼，可以练习下倒走，倒走不方便，用正之本的负跟鞋正常行走锻炼也行。腰部肌肉力量增强了，也会增加腰椎的稳定性。

㈡ 开车腰疼怎么回事

开车腰疼说是前列腺炎的症状应该属于个例，而且概率极低。

大概率的原因是车椅造成的，大家稍加留意不难发现，小型车（轿车，SUV）的车椅都是向后斜的，人在车椅上重心都会往后斜，上体重量压在腰背上。

腰曲变形严重时（曲度受压变直）遇到瞬间受力，甚至一个闪腰都会产生腰椎间盘突出。这也是司机腰椎病高发的主要原因。

解决开车腰疼需要给车椅一种带有支撑力的腰靠垫，来改变塌腰姿势。但不是所有的腰垫都是支撑腰椎，改变塌腰姿势的。改变塌腰坐姿需要有跟体重对应或大于体重的支撑力，才能撑起腰椎。如：沁美定制腰靠，是体重差异化支撑硬度，根据体重配相应的支撑力。如EAVY颐维，偏硬，是大于体重的。总之，目的是撑起腰椎，改变塌腰坐姿，就能解决开车腰疼的问题。

㈢ 保时捷卡宴为什么开半天腰疼

汽车的问题，具体说，是汽车座椅的人体工学做的不好，比如有些车的座椅没有腰部支撑调节，这样的座椅就无法对每一个人的腰部做到很贴合的支撑，因为当我们保持坐姿的时候，腰椎的受力非常大，时间一长，就容易受损。

另外，有腰部支撑调节的会相对好点，可以让一部分受力给到支撑点，这样会缓解腰疼，不过，来自汽车本身的振动也是产生疲劳的原因，因为汽车哪怕是走最平坦的高速公路。

会有来自地面很细碎的颠簸，再加上发动机、发电机本身的震动，通过座椅会传到我们身体，这种振动是小于50赫兹的低频振动，会跟我们身体内器官的低频振动产生共振，共振后的结果，就是振动量和振动幅度变大，这种振动导致持续的压缩和拉伸脊柱，产生疲劳。

咱们朋友们开高速容易保持高度的紧张状态，精神紧张和肌肉紧张，这也会使咱们体力容易疲劳，腰疼加重。

开车腰疼虽然不能绝对的根除，但是有一些方法是可以缓解腰疼的。首先，就是提前我们调节好坐姿，座椅靠背不要直挺挺的，要有个大概20度左右的后倾角，座椅垫的角度，平的和向前倾斜都是不对的，要有一个大概10度左右的翘起，这样我们坐下去对腰部和臀部就会有一个比较好的包裹支撑。

㈣ 做车颠了下右腰疼是什么原因

先拍片子 看看有没有骨头的毛病 如果骨头正常就去正规的按摩诊所 估计是肌肉拉伤 如果骨头有毛病 也就是腰间盘突出之类的 千万在医院治疗 一些小的按摩诊所容易把你的小腰给按坏了

㈤ 经常开车腰疼怎么办

长期开车引起腰痛怎么办？长时间呆在驾驶座上的人们，总会出现腰痛的症状。虽然说开车给人们带来了方便，但是也不能忽视腰痛这种不良的现象。下面为你解决开车腰痛的问题。招数1：健康坐姿是关键开车时，对姿势来说，对于下背的压力最大的是坐姿，正确的坐姿不仅能让“开车族”感到舒适，又能提供背部最大支持力量，因此“开车族”应当注意到错误坐姿的不良影响。专家说驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，“司机”们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。招数2：堵车等灯时间做做操每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么做为有车一族的你就需要这些方法来改善腰痛的问题了。

㈥ 老司机们通常都有腰疼的症状，这是为什么呢

当司机指着离合器时，椎间盘的压力增加了两倍左右，这样一个长期反复的椎间盘压力增加，我想司机朋友只会有颈椎病，还有下背部的疾病也存在。长时间坐着，下背部的疼痛无法缓解。有时，当疼痛严重时，一些塑化剂会粘在一起。虽然可以，但它可以加速椎间盘的退变或突出。腰痛有两个主要原因：第一是腰肌劳损。第二是生命中肌肉的冷却。开车或开车时腰痛有两个原因。

除了开车，你还必须在平时好好休息，因为紧张会增加血液中的激素。此时腰椎间盘肿大，导致下腰部疼痛，所以一定是疲劳或过度疲劳所致。阅读的人很难出现下腰部疼痛，这说明可能有几个原因：驾驶时，属于长坐姿，并确保标准座位可以缓解背痛。但由于驾驶时间长，仍会使生活中的软组织弯曲或站立，严重者会出现脚跟痛、下腰椎疲劳等症状；努力指数。

㈦ 骑摩托颠簸的腰疼怎么办才好

可能由于骑车的时候腰部受到颠簸的原因导致有可能腰椎间盘突出了，平时应该尽量避免过于劳累或者进行剧烈的运动，最好到正规的医院进行检查治疗比较好，平时要尽量多卧床休息，要多注意休息和注意保暖，平时保持充足的睡眠时间就可以了。

㈧ 每天坐车颠簸 导致腰疼怎么办

当你要改变这个姿势的时候松弛的韧带和肌肉需要调整到正常工作状态，在这个体位转换的过程中，腰椎内部的相对位置变化会使突出物刺激到神经根，引起明显的疼痛，一旦肌肉和韧带调整到另外一种稳态时候，比如起来走几步、推柔一会，换个姿势保持几分钟，疼痛即会恢复到平时的水平。

㈨ 刚怀孕骑车路颠簸、肚子腰疼、怎么回事

你好怀孕早期你骑车子颠簸肚子疼痛腰痛不适的情况这需要警惕先兆流产的可能，这建议你注意多休息，避免劳累，要禁止性生活， 考虑你注意观察是否有出血的情况，疼痛厉害的话建议最好去去医院做B超检查的。

㈩ 司机腰痛的原因是什么 司机如何护腰

出租车司机或长途汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。所以司机长期驾车须注意护腰，那么司机腰痛的原因是什么，司机如何护腰，司机如何预防腰椎间盘突出呢？

司机为什么会腰痛？

1、时长时间保持坐姿，腰背部肌肉容易疲劳，会导致腰部肌肉劳损。

2、持续颠簸所产生的冲击，会损害脊柱周围的肌肉韧带和椎间盘软骨。

3、长时间面朝一个方向，容易导致腰部肌肉痉挛，从而引发腰椎错位，压迫神经，出现肩背部、腰部以及上下肢等部位的疼痛。

4、汽车坐椅到踏板的距离调节不正确和背部倾斜的角度不合理也可以引起脊柱非自然弯曲，导致腰腿痛、背痛。

5、汽车发动机所产生的低频振动对腰椎间盘的损害也比较严重。

6、过高的车座还会使腰椎过度伸张，会增加腰椎负担，引起腰椎间盘突出症。

7、长时间处于空调下的司机朋友会受冷气的影响，诱发腰痛。

8、频繁急刹车导致摇摆伤。行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，稳定结构也终究会疲劳损伤，长此以往便容易形成摇摆伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。

9、车长期处于颠簸，颠簸时腰椎和汽车产生共振频率是一样的，腰椎在开车过程中不断地被压缩与拉伸，长期下来会加速腰椎的退化、突出。

10、汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。

司机如何预防腰椎间盘突出？

1、车底修理姿势

在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

2、注意休息

一般私家车内部空间相对狭小，行车时身体、精神又处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，应每隔一小时休息10分钟。下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。另外，对于已经有下腰痛或椎间盘突出症的患者，急性发作期严禁一切驾驶活动。经休息、治疗后，症状缓解，也建议避免长时间驾驶，驾驶时务必佩戴较坚硬的腰围，在颠簸不平的路况下，尽可能减速行驶，以免加重腰椎间盘突出，再次诱发腰腿疼痛。

尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，每1－2小时应中途停车休息5－10分钟，走出驾驶室，到外面稍微做一些腰部活动和保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

3、体育锻炼

司机坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

4、开车姿势

有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调，其实这都是不正确的驾驶姿势。座椅位置不正确对腰部影响巨大。座椅太靠前，关节活动范围相应减小，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛。而座椅太靠后，四肢需要努力伸向方向盘及踏板，躯体势必前倾加大，这样的姿势不仅不符合人体脊柱正常的生理曲线，增大了腰椎间盘的压力，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。

要想保持姿势正确，座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100－110度夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2－3拳距离）。座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50－60度。双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后，在腰部可以垫2－3寸厚的腰垫，既可保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。

应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。使靠背能抵住自己的腰部，让腰部肌肉得到支撑，周身血液循环通畅。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

5、空调温度

现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，避免腰部感受风寒湿邪，谨防感冒。因为感冒打喷嚏的瞬间腹压骤然增高，极易引发腰间盘突出。

6、不开颠簸路

颠簸的路面上开车会对腰椎产生脉冲式的压力，这种压力对于患有腰疾的司机来说是极其有害的，会使间盘内的压力突然升高降低，会对纤维环产生强烈的撕扯，患有腰间盘突出的患者纤维环已经很脆弱，经过长时间的撕扯极容易导致纤维环彻底破裂，导致腰间盘脱出。

7、不要吸烟

吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。

8、保护腰椎的姿势

站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。

坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。

半弯腰的劳动者（如炊事员、理发师等）：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。

重体力劳动者：弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起。集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。

多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。

9、减少弯腰

不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

10、正确用力

俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

11、避免频繁急刹车

急刹车时，惯性及前冲力会使司机的身体向前急冲，此时颈椎及腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往容易形成摇摆伤。养成良好的开车习惯，平稳驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。

12、保暖睡硬板床

睡硬板床，注意保护腰背部。腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过过堂风后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。

使用护腰的注意事项

腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。

1、护腰适用于腰椎间盘突出、产后保护、腰肌劳损、腰椎病、胃寒、痛经、小腹坠胀、身体畏寒等症的温热理疗。多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。

2、护腰适宜人群：久坐、久站人群。如司机、伏案工作人员、销售员。体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群。产后妇女、水下工作人员、冰冻环境从业人员等。患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群。肥胖者可利用护腰帮助腰部省力，同时也有利控制食量。

3、有的患者戴上护腰就不肯摘，认为长期使用对腰部有支撑作用，不怕再次损伤腰椎和肌肉。事实上，护腰只在腰痛急性期使用，不疼时还戴着可能导致腰部肌肉废用性萎缩。

4、戴护腰的时间应根据腰疼情况而定，一般3～6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病康复。但它的保护是被动的，短时间内有效，如果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会，减少腰部力量形成，腰肌就开始逐渐萎缩，反而造成新的损伤。

5、护腰大多数是皮革制品，透气性不好，时间久了易损坏局部皮肤。因此，护腰在腰疼急性期可以用，如果腰疼缓解无需戴护腰，即使在急性期，如果是躺着休息或是晚上睡觉都可以摘掉护腰。

开车的朋友越来越多，经常开车如何预防腰痛腰椎病就显得尤其重要。