汽车开多久腰疼

1. 经常开车腰疼怎么办

长期开车引起腰痛怎么办？长时间呆在驾驶座上的人们，总会出现腰痛的症状。虽然说开车给人们带来了方便，但是也不能忽视腰痛这种不良的现象。下面为你解决开车腰痛的问题。招数1：健康坐姿是关键开车时，对姿势来说，对于下背的压力最大的是坐姿，正确的坐姿不仅能让“开车族”感到舒适，又能提供背部最大支持力量，因此“开车族”应当注意到错误坐姿的不良影响。专家说驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，“司机”们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。招数2：堵车等灯时间做做操每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么做为有车一族的你就需要这些方法来改善腰痛的问题了。

2. 开车时间久了腰疼怎么办

开车时要注意做好以下几点：

1、注意坐姿

应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。

2、长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

3、多食两素，防止腰腿痛

两素是指维生素和纤维素。要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

4、健康座椅需关注

买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。假期开长途车时，要适当变换座椅的形态，合适能下车活动下筋骨。

5、开车超过两小时要休息

鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。

6、有空做做按摩推拿

按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。

7、堵车等灯时间做做操

每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。出门前查询路况信息，避免拥堵，得心应手。如遇爆堵情况可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

8、睡前捏跟腱

先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

3. 开车久坐腰疼怎么办

开车久了腰疼怎么办？
1、采用中医推拿等方法可缓解不适，比如按摩腰阳关穴。
2、多吃维生素和纤维素。要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。
3、按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。
跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
4、目前倒走是比较受认可的缓解开车腰疼的方法。
姿势不当者多重心靠前，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

4. 我朋友是司机每天都要开十多小时的车最近总是腰痛该怎么办痛的都直不起腰来

劳损主要是长期反复的过度腰部运动以及体位不正或长期弯腰下工作，或经常腰部持续负重，如长期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
发现自己出现劳损的症状之后，如果经过充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解。最好的方法应当是治疗与保健相结合，采用中医中草药治疗可达到很好的效果，可根治劳损症状。平时要多加休息。大致简单说下症状。总体还是需要了解清楚症状才能对症分析和判断！

5. 开了一天车腰酸背痛怎么解决这个问题

司机一坐就是好几小时确实会出现腰腿疼痛的现象。你可以试试每天回家后在酸痛的地方涂抹一些飞鹰活络油，按摩个十来分钟，加快药物吸收。每天坚持涂抹按摩，可以有效缓解酸痛感，你可以试试。

6. 车子开久了腰疼怎么办

开车久了腰疼可以解释为持久的肌肉拉伸导致乳酸堆积形成疲劳出现，严重的产生肌肉痉挛。简单的解决办法就是下车做做腰部的屈伸旋转就可以缓解。有条件的话可以做一下热敷。如果条件不允许可以粘上关节止痛膏就可以了。这是一种正常的生理现象，自己注意保护就行，通常没有必要刻意治疗。

7. 开车腰疼怎么回事

开车腰疼说是前列腺炎的症状应该属于个例，而且概率极低。

大概率的原因是车椅造成的，大家稍加留意不难发现，小型车（轿车，SUV）的车椅都是向后斜的，人在车椅上重心都会往后斜，上体重量压在腰背上。

腰曲变形严重时（曲度受压变直）遇到瞬间受力，甚至一个闪腰都会产生腰椎间盘突出。这也是司机腰椎病高发的主要原因。

解决开车腰疼需要给车椅一种带有支撑力的腰靠垫，来改变塌腰姿势。但不是所有的腰垫都是支撑腰椎，改变塌腰姿势的。改变塌腰坐姿需要有跟体重对应或大于体重的支撑力，才能撑起腰椎。如：沁美定制腰靠，是体重差异化支撑硬度，根据体重配相应的支撑力。如EAVY颐维，偏硬，是大于体重的。总之，目的是撑起腰椎，改变塌腰坐姿，就能解决开车腰疼的问题。

8. 长时间开车腰疼怎么办

如何解决长时间开车腰痛，前面几位几乎都说到了纠正坐姿，事实上驾驶坐姿的确是造成开车时间长腰痛的主要原因。

但车椅有它特有的倾斜特点，虽然部分车椅有腰部支撑调节功能，可毕竟是辅助的，概念大于实用性，很少能真正调节到位的。而更多的低配车型根本就没有电动腰部支撑调节功能。

要解决这问题，最简单的是加装专业性较强的汽车腰靠。

一、人体工学设计。腰靠形状符合人体形态特征，如底部要薄一些，腰部要挺一些，对应人体臀部后凸，腰椎前弓特征。底部太厚一会占用位置，二会顶不实腰椎。

二、效果好不好来自腰椎支撑的硬度，材质太软腰顶不起来，材质太硬舒适性不好。建议采用高弹性材质，体重差异化支撑硬度的腰靠。

只要腰椎适度顶起，就可以化解腰部后斜，弓腰驾驶的坐姿。而且高弹性既有舒适性，也是分解腰部压力的理想方案。弹性减压的应用非常广泛，如汽车避震器等。

解决了腰部压力，也就避开了腰椎压迫，没有腰椎压迫就不会产生腰酸腰疼现象。

考虑到规则限制，就不详细介绍了。

9. 长期开车引起的腰疼怎么办

开车经常腰疼，所以你现在腰疼还是腰椎增生及长期劳损引起的，所以平时你一定要注意多活动锻炼，可以多做做燕飞动作来锻炼一下腰背肌肉。你可以试一试针灸或者推拿的方法来治疗一下，配合着腰背部拔罐治疗，这样治疗一段时间就能很好的缓解你腰疼的症状。另外平时要注意睡硬板床，祝你早日恢复健康

长期开车引起腰痛怎么办？长时间呆在驾驶座上的人们，总会出现腰痛的症状。虽然说开车给人们带来了方便，但是也不能忽视腰痛这种不良的现象。下面为你解决开车腰痛的问题。招数1：健康坐姿是关键开车时，对姿势来说，对于下背的压力最大的是坐姿，正确的坐姿不仅能让“开车族”感到舒适，又能提供背部最大支持力量，因此“开车族”应当注意到错误坐姿的不良影响。专家说驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，“司机”们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。招数2：堵车等灯时间做做操每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么做为有车一族的你就需要这些方法来改善腰痛的问题了。