南京工業大學跆拳道學什麼

㈠ 跆拳道學些什麼

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
除了禮儀方面，跆拳道招式七成為腿法，主要有如下十種：
1、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。
2、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。
4、下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。
5、側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
6、勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。
7、後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
8、後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。
9、單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。

㈡ 南京工業大學有沒有跆拳道社團

有跆拳道社，我同班同學就是我們南工大的跆拳道社的社長，除了在學校練習，我記得他們也會出去在校外的道館里練習，到時候會有組織的。

㈢ 跆拳道的學習內容有哪些

初學跆拳道的時候，教練會教你一些基本腿法（跆拳道以腿攻為主）你去道場會給你發一條白帶，白帶學習前踢，下段防守，中段防守，上端防守，馬步沖拳，行進間的一些動作。還有品式（相當於武術中的套路，打的線和八卦中的內容相似）中的太極一章。隨後考試，就到黃帶，就結束了初級課程。剩下的如下，是對代位的介紹，看看有好處的。 跆拳道訓練注重培養人的氣質、禮儀、道德修養、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神，主要學習跆拳道的技術、品勢、擒拿及功力擊破等內容。 跆拳道原名"跆牽"，最早出現於一千五百年前的新羅國，新羅國王為抵禦外強招募愛國青年組成一支民軍，而他們所練習的武術被成為"花郎道"，隨後經歷千年洗禮和錘煉，最後演變成跆拳道。 跆拳道之含義 "跆"是用腳踢之，"拳"是用拳擊之，"道"是方法、藝術，一種精神文化的心得。可以說跆拳道是一種拳腳並用的藝術方法，由於它是以腳為主（佔70%），所以稱為"腳的藝術"。其特點是迅速有力、准確靈活，令人贊嘆不已。跆拳道共有25種套路，另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及十餘種基本功夫。練習者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進行比賽或訓練。跆拳道練習均要求"以禮始，以禮終"。 作為一項現代競技體育運動，1988年、1992年、1996年三次列入奧運會表演項目，現以成為2000年奧運會的正式比賽項目，設八枚金牌。同時它也是亞運會、泛美運動會、全非洲運動會及中國全運會、中國城市運動會等一系列國際重大賽事的正式比賽項目。該項目已成為全國單項比賽中參加人數最多的比賽。 跆拳道的等級劃分 跆拳道訓練分為十級九段，初學者必須接受一段時間的培訓，考試及格後方可晉級，跆拳道九級-白帶， 八級-黃帶，七級-黃綠帶，六級-綠帶，五級-綠藍帶，四級-藍帶，三級-藍紅帶，二級-紅帶，一級-紅黑帶，學員至少需要一年半時間完成第一階段後再接受更嚴格訓練，考試合格後，方可晉升到第二階段--黑帶（一段），黑帶共分九段，段數刺在黑帶兩端，以供識別。 跆拳道世界錦標賽分男、女各八個體重級別，各設八枚金牌。比賽在12m*12m的墊子上進行，比賽分為三局，每局三分鍾，局間休息一分鍾，運動員上身穿戴專用的頭盔、護胸、護腿等保護用具，採用電子記分。由於跆拳道運動以腿為主要進攻手段，充分展示了人體的激烈對抗，因此比賽氣氛緊張激烈，高雅動作精彩紛呈，觀賞性極強

㈣ 南京工業大學有跆拳道館或者跆拳道社團嗎

南京工業大學有兩個跆拳道類型的社團，一個是校團委南京工業大學跆拳道聯合
會（簡稱跆聯），一個是浦江學院的真武跆拳道協會（還有真武散打社，不一樣
的）。跆聯雖然是校際社團，也有獨立的訓練場地（西三），但是校團委不管，
基本上自立更生，教練很牛，黑帶六段!訓練很專業，能堅持下來兩年的基本上都
是黑帶！而真武跆拳道協會發展的也很不錯。其實在工大雖然男生多，參加兩個
社團的總人數每年都能在150 以上，大部分都不能堅持兩年以上，像其他的體育
競技類社團也是一樣。所以兩家社團已經按照標准把訓練強度降到很低，不能說
社團教練社長不懂，因為刻苦訓練的還大有人在。體育課跆拳道是一朵啪啪作響
的奇葩！老師專業么？那個男老師還湊活，女老師就太不上路子了!橫踢半節課就
能教完然後是下劈後踢——許多人在下學期還會去報跆拳道社團就是被拴住了。
因為課上根本連動作都教不好！垃圾！訓練就更是不夠，平心而論，像橫踢沒有
半年以上的訓練根本就在實戰中毫無威力。後踢後旋就更是練上無數遍才有可能
。總結一句，在體育課上根本學不到真正跆拳道，即使參加社團也要通過頑強的
鬥志一次次在體能，速度，技術上有所提高！然而，由於學校社團只是業余的，
不是職業或專業的，要想練好跆拳道，除了有專業教練，社長學長的正常指揮訓
練下，還要自己努力！堅持下來的都會成功的！要知道，大學生時期是一個人身
體，心智發育成熟時期。相比在初中高中零零散散的練習，在大學練一年要比其
他時候練兩年或三年都有效！遺憾的是，那麼多社員擁有良好的潛力卻堅持不下
來，或是以前曾經大一進社團高帶位水平，因為開始時教練和社長花費很多心思
在新社員身上，教的都是基礎居多，得不到太多所以或是失望或是自滿慢慢淡出
了——要知道：社團提供了場地和氛圍，而自己水平的提高還是靠自己！而且教
練和社長會安排高水準訓練，例如跟大二的一起練或去道館實戰訓練！那些自以
為學了幾年就開始翹尾巴開始傲了油了的包括老社員在內就不樂意訓練了——很
遺憾：1跆拳道的學習是永無止境的！2敢不訓練你試試！就算是黑帶只要一兩個
月不練可能不如一個持之以恆一年的白帶！有興趣的大一可以在軍訓結束十一假
完了後在沉毅廣場有包括跆聯在內的百團大戰！雖然對棒子惡心到不得了，但依
然對跆拳道很喜歡。就像普京不鳥日本同時依然酷愛柔道那樣。像拳擊可以發揮
自己手上一樣，跆拳道將腿法演繹的很到位！尤其是下劈後旋後踢，盡管實在規則內發揮的，但對於實戰有很大借鑒意義！衷心希望跆拳道在南工大能越來越好！

㈤ 跆拳道學習主要有哪些內容

1、跆拳道的耐力訓練

包括有氧耐力訓練和無氧耐力訓練。

主要方式：越野跑、跳繩跑、沖刺跑、變速跑、橫踢、後旋踢、雙飛踢等。

2、跆拳道的靈敏訓練

主要方式：信號完成動作、曲線跑、穿梭跑、信號應答等方式。

3、跆拳道的速度訓練

包括反應速度訓練和動作速度訓練。

主要方式：聽教練或同伴發出信號後進行快速反應、用沖刺跑和中高速跑練習動作速度、利用下坡跑、加速跑和後蹬跑練習不同狀況下的動作速度等方式。

4、跆拳道的力量訓練

包括上肢力量、下肢力量、綜合力量的訓練。

主要方式：俯卧撐、杠鈴屈臂、卧推杠鈴、半蹲、立卧撐跳、收腹跳、原地提膝等方式。

5、跆拳道的柔韌訓練

包括腿髖部訓練和腰部訓練。

主要方式：壓腿、橫豎叉、前俯腰、後甩腰等方式。

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跆拳道訓練特點：

鍛煉肌肉的方法：

1、健美選手的肌肉，是以塑性、大塊頭肌肉、線條流暢為*終目的的。鍛煉的方法也是簡單出爆日復一日的擼鐵，練出的肌肉俗稱死肌肉，有力量但是沒有爆發力、穿透力。

2、拳擊運動員的肌肉鍛煉方法是：通過大量肌肉的協調運動來鍛煉。鍛煉出來的肌肉，協調性好、靈活、爆發力強。打拳的穿透力自然比健美教練的強。健美教練力量有，但是沒有穿透力，通常打一拳，看上去很大力量，但只是重重的推了對手一下而已！相對於有穿透力的搏擊選手而言完全沒有較大殺傷力。

技術特點方法：

健美教練的專業領域是教人減脂、塑性、增肌、而搏擊教練主要是教人格鬥的技術動作，提高身體協調能力，身體爆發力。

㈥ 學習跆拳道要學什麼

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
除了必要的禮儀學習外，跆拳道七成為腿法，主要有如下十種：
1、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。
2、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。
4、下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。
5、側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
6、勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。
7、後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
8、後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。
9、單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。

㈦ 跆拳道主要學什麼

首先呢。。作為一個學習過跆拳道的人來回答。。
應該具有跆拳道精神
禮義
：上課和下課的時候對老師同學鞠躬敬禮表示致意。見到教練要說教練好。最起碼的一點，不遲
到應該作到
廉恥
：學跆拳道要有廉恥之心。努力成為正直的人
忍耐
：忍耐。這是許多人沒有堅持學下跆拳道的原因就是忍耐性不夠好，在學習跆拳道的過程中。會遭遇很多困難。有自身的。有外界的。比喻說自己身體的協調性。柔韌性不是很好，而要使它練好，要經歷可以書很痛苦，很長的時間...訓練體力呀。打比賽受了傷呀。。等等..
克己
：要學會克制自己。別以為自己學了跆拳道.就可以欺負人勒，這和接頭斗毆的流氓沒有區別。學跆拳道首先要學會克制自己。如果這個都學不會，那就不比學跆拳道勒。
百折不屈
：前面說勒。學習跆拳道會遇到很多困難。.而面對困難/學習跆拳道的學生。應該具有迎難而上，永不言棄的精神。
以上是本人對學習跆拳道，應該具有的素質的回答。

㈧ 跆拳道都學些什麼

白帶考黃帶：馬步沖拳，四種腿法，太極1章
黃帶靠黃綠：太極1、2章，六種腿法，三防
黃綠考綠帶：跳高前踢、太極1、2、3章、馬步沖拳、用八種腿法踢破木板，對同級別的對手2分鍾2回合
綠考藍綠：跳高前踢2.30米，正拳俯卧撐10個，太極1、2、3、4章，踢破木板，對同級別的對手3分鍾3回合
藍綠考藍：轉身鉤踢，轉身後踢，劃步橫、前踢，太極1、2、3、4、5章，對同級別對手4分鍾4回合
褐帶考紅黑：劈磚30塊，跳高前踢3米，正拳俯卧撐30個，太極1、2、3、4、5、6、7、8、章，高麗，對同級別的對手10分鍾10回合

㈨ 跆拳道每個級別分別學些什麼

跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道分為級位和段位，級位中分了九級、段位中分了九段，這就是跆拳道九九歸一的思想。
各個顏色腰帶所學內容及代表含義如下：
白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地德載物的精神。
黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響

㈩ 跆拳道剛入門都學些什麼

上跆拳道的第1課會教你跆拳道的精神，禮儀示範，道服的穿法折法，以及一些比賽的規則。之後會學跆拳道的品勢，從太級一章開始學（考黃帶的時候要用）。同時會學第一個攻擊性技術-前踢。黃帶以前大致會學前踢
橫踢
側踢
直拳，還有一些基本的韓語發音。另外，身體素質需要拉腿部韌帶。