汽車開多久腰疼

1. 經常開車腰疼怎麼辦

長期開車引起腰痛怎麼辦？長時間呆在駕駛座上的人們，總會出現腰痛的症狀。雖然說開車給人們帶來了方便，但是也不能忽視腰痛這種不良的現象。下面為你解決開車腰痛的問題。招數1：健康坐姿是關鍵開車時，對姿勢來說，對於下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓「開車族」感到舒適，又能提供背部最大支持力量，因此「開車族」應當注意到錯誤坐姿的不良影響。專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內，「司機」們常常乘機放鬆自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。通過這樣的鍛煉，「開車族」不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。招數2：堵車等燈時間做做操每位「開車族」恐怕都有這樣的經歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰酸背痛，這更讓人心急如焚。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液循環不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼做為有車一族的你就需要這些方法來改善腰痛的問題了。

2. 開車時間久了腰疼怎麼辦

開車時要注意做好以下幾點：

1、注意坐姿

應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動一下筋骨。

2、長途駕車腰不適，回家熱敷腰陽關

長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的症狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。

3、多食兩素，防止腰腿痛

兩素是指維生素和纖維素。要適當喝些牛奶，多食米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。

4、健康座椅需關注

買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。假期開長途車時，要適當變換座椅的形態，合適能下車活動下筋骨。

5、開車超過兩小時要休息

鑒於一般私家車相對狹小的內部空間，以及行車時身體、精神處於高度緊張狀態，建議最多連續行駛不要超過兩小時，每隔一小時休息10分鍾，下車散步、活動腰部能促進全身血液循環，放鬆腰背部肌肉，有效減少腰痛的發生率。

6、有空做做按摩推拿

按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。

7、堵車等燈時間做做操

每位「開車族」恐怕都有這樣的經歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰酸背痛，這更讓人心急如焚。出門前查詢路況信息，避免擁堵，得心應手。如遇爆堵情況可聽聽抒情音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

8、睡前捏跟腱

先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。

3. 開車久坐腰疼怎麼辦

開車久了腰疼怎麼辦？
1、採用中醫推拿等方法可緩解不適，比如按摩腰陽關穴。
2、多吃維生素和纖維素。要適當喝些牛奶，多食米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。
3、按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。
跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
4、目前倒走是比較受認可的緩解開車腰疼的方法。
姿勢不當者多重心靠前，倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

4. 我朋友是司機每天都要開十多小時的車最近總是腰痛該怎麼辦痛的都直不起腰來

勞損主要是長期反復的過度腰部運動以及體位不正或長期彎腰下工作，或經常腰部持續負重，如長期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
發現自己出現勞損的症狀之後，如果經過充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復，症狀即可得到一定程度的緩解。最好的方法應當是治療與保健相結合，採用中醫中草葯治療可達到很好的效果，可根治勞損症狀。平時要多加休息。大致簡單說下症狀。總體還是需要了解清楚症狀才能對症分析和判斷！

5. 開了一天車腰酸背痛怎麼解決這個問題

司機一坐就是好幾小時確實會出現腰腿疼痛的現象。你可以試試每天回家後在酸痛的地方塗抹一些飛鷹活絡油，按摩個十來分鍾，加快葯物吸收。每天堅持塗抹按摩，可以有效緩解酸痛感，你可以試試。

6. 車子開久了腰疼怎麼辦

開車久了腰疼可以解釋為持久的肌肉拉伸導致乳酸堆積形成疲勞出現，嚴重的產生肌肉痙攣。簡單的解決辦法就是下車做做腰部的屈伸旋轉就可以緩解。有條件的話可以做一下熱敷。如果條件不允許可以粘上關節止痛膏就可以了。這是一種正常的生理現象，自己注意保護就行，通常沒有必要刻意治療。

7. 開車腰疼怎麼回事

開車腰疼說是前列腺炎的症狀應該屬於個例，而且概率極低。

大概率的原因是車椅造成的，大家稍加留意不難發現，小型車（轎車，SUV）的車椅都是向後斜的，人在車椅上重心都會往後斜，上體重量壓在腰背上。

腰曲變形嚴重時（曲度受壓變直）遇到瞬間受力，甚至一個閃腰都會產生腰椎間盤突出。這也是司機腰椎病高發的主要原因。

解決開車腰疼需要給車椅一種帶有支撐力的腰靠墊，來改變塌腰姿勢。但不是所有的腰墊都是支撐腰椎，改變塌腰姿勢的。改變塌腰坐姿需要有跟體重對應或大於體重的支撐力，才能撐起腰椎。如：沁美定製腰靠，是體重差異化支撐硬度，根據體重配相應的支撐力。如EAVY頤維，偏硬，是大於體重的。總之，目的是撐起腰椎，改變塌腰坐姿，就能解決開車腰疼的問題。

8. 長時間開車腰疼怎麼辦

如何解決長時間開車腰痛，前面幾位幾乎都說到了糾正坐姿，事實上駕駛坐姿的確是造成開車時間長腰痛的主要原因。

但車椅有它特有的傾斜特點，雖然部分車椅有腰部支撐調節功能，可畢竟是輔助的，概念大於實用性，很少能真正調節到位的。而更多的低配車型根本就沒有電動腰部支撐調節功能。

要解決這問題，最簡單的是加裝專業性較強的汽車腰靠。

一、人體工學設計。腰靠形狀符合人體形態特徵，如底部要薄一些，腰部要挺一些，對應人體臀部後凸，腰椎前弓特徵。底部太厚一會佔用位置，二會頂不實腰椎。

二、效果好不好來自腰椎支撐的硬度，材質太軟腰頂不起來，材質太硬舒適性不好。建議採用高彈性材質，體重差異化支撐硬度的腰靠。

只要腰椎適度頂起，就可以化解腰部後斜，弓腰駕駛的坐姿。而且高彈性既有舒適性，也是分解腰部壓力的理想方案。彈性減壓的應用非常廣泛，如汽車避震器等。

解決了腰部壓力，也就避開了腰椎壓迫，沒有腰椎壓迫就不會產生腰酸腰疼現象。

考慮到規則限制，就不詳細介紹了。

9. 長期開車引起的腰疼怎麼辦

開車經常腰疼，所以你現在腰疼還是腰椎增生及長期勞損引起的，所以平時你一定要注意多活動鍛煉，可以多做做燕飛動作來鍛煉一下腰背肌肉。你可以試一試針灸或者推拿的方法來治療一下，配合著腰背部拔罐治療，這樣治療一段時間就能很好的緩解你腰疼的症狀。另外平時要注意睡硬板床，祝你早日恢復健康

長期開車引起腰痛怎麼辦？長時間呆在駕駛座上的人們，總會出現腰痛的症狀。雖然說開車給人們帶來了方便，但是也不能忽視腰痛這種不良的現象。下面為你解決開車腰痛的問題。招數1：健康坐姿是關鍵開車時，對姿勢來說，對於下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓「開車族」感到舒適，又能提供背部最大支持力量，因此「開車族」應當注意到錯誤坐姿的不良影響。專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內，「司機」們常常乘機放鬆自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。通過這樣的鍛煉，「開車族」不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。招數2：堵車等燈時間做做操每位「開車族」恐怕都有這樣的經歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰酸背痛，這更讓人心急如焚。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液循環不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼做為有車一族的你就需要這些方法來改善腰痛的問題了。